Des bottes de compression qui se gonflent et se dégonflent autour des jambes : c’est la pressothérapie, un soin proposé en cabinet comme en centre esthétique.
Vous voulez savoir ce qu’elle apporte vraiment, et où elle s’arrête. Cet article vous explique comment se passe une séance et dans quels cas il vaut mieux y renoncer.
Ce qu’est la pressothérapie et comment elle agit
La pressothérapie est une compression mécanique réglable. De l’air entre dans des compartiments souples posés autour d’un membre, puis en sort, et ce cycle se répète pendant la séance.
Pour les jambes, la pression part souvent du pied et monte vers la cuisse. Le professionnel choisit la force et la durée de chaque cycle selon votre cas.
Le sang des jambes remonte vers le cœur grâce aux muscles des mollets. Assis ou debout trop longtemps, ce coup de pouce manque et le sang stagne.
La pressothérapie fait ce travail de l’extérieur : elle comprime le membre et aide le sang et la lymphe, ce liquide des tissus, à remonter. Mais l’effet ne dure que la séance : elle ne traite pas la cause des troubles.
Comment se déroule une séance
Pour une séance, le professionnel place des bottes, des manchons ou une ceinture autour de la zone à traiter. Vous êtes en général allongé, et l’appareil règle la pression et le rythme selon la zone et l’objectif.
Pour les jambes, les compartiments se gonflent et se dégonflent par étapes, le plus souvent du pied vers la cuisse. Ce sens suit le retour vers le cœur.
Voici ce qu’il faut savoir sur la séance :
- Comptez en général de 20 à 30 minutes, mais la durée varie selon l’indication et le protocole.
- Vous sentez une pression rythmée. Si elle devient inconfortable ou si la peau rougit, prévenez le praticien tout de suite.
- Après la séance, vous pouvez uriner davantage, ce qui reste passager.
- Choisissez l’horaire avec le professionnel, en tenant compte de votre organisation et de l’indication discutée avec lui.
Ce qu’elle peut apporter, et ce qui reste incertain
Jambes lourdes et retour veineux
La pressothérapie peut soulager la sensation de jambes lourdes et certains gonflements. Elle complète les soins prescrits sans les remplacer. Pour un lymphœdème, un gonflement dû à une lymphe qui circule mal, la compression peut réduire le volume du membre.
Une étude sur 18 personnes ayant un lymphœdème d’un seul côté a testé une compression de 100 à 120 mmHg, une unité de pression. Ne reprenez pas ces réglages seul.
Une étude de 2016 a comparé 28 femmes ayant des varices, avec ou sans compression. Après six semaines, à raison de 30 minutes cinq jours par semaine, le groupe traité avait moins de douleur et une meilleure qualité de vie.
Ces résultats ne prouvent pas que la pressothérapie corrige la cause des varices. Pour cela, suivez les conseils de votre professionnel, comme la compression médicale si elle est indiquée.
Récupération après l’effort
Après un effort, la pressothérapie peut atténuer les courbatures. Une méta-analyse de 2024 (17 études, 319 participants) trouve un effet faible à modéré sur la douleur musculaire. Sur la force, l’effet est très faible à faible.
Sur les marqueurs de lésion musculaire, les résultats varient. Les protocoles sportifs courants duraient 20 à 30 minutes à environ 80 mmHg : ce sont des réglages étudiés, pas une consigne. Demandez au professionnel le réglage adapté.
Cellulite et silhouette
Pour la silhouette, la pressothérapie ne fait pas perdre de graisse. Elle ne fait pas non plus disparaître la cellulite de façon durable.
En revanche, elle peut réduire la rétention d’eau, et la peau paraît alors moins bosselée. C’est un effet temporaire. Si vous attendez un changement durable, parlez-en avec votre professionnel.
Quand faut-il consulter avant une séance ?
Ne faites pas de pressothérapie en cas de phlébite, d’embolie pulmonaire récente, d’insuffisance cardiaque sévère ou d’infection aiguë dans la zone à traiter, comme un érysipèle.
Une phlébite est la formation d’un caillot dans une veine. Si ce caillot atteint les poumons, il peut provoquer une embolie pulmonaire. Avant la première séance, vérifiez que rien de tout cela ne vous concerne.
Certaines situations demandent un avis médical avant la séance, d’autres un appel immédiat :
- Un diabète avec complications des vaisseaux, une insuffisance rénale sévère, une artériopathie, un cancer évolutif, une lésion cutanée ou une grossesse : demandez l’avis de votre médecin avant la séance.
- Une jambe soudainement gonflée, douloureuse, rouge ou chaude : consultez avant toute compression.
- Une douleur dans la poitrine ou du mal à respirer : appelez les urgences.
Pressothérapie ou drainage lymphatique : quelle différence ?
Le drainage lymphatique manuel se fait avec les mains, par des gestes lents et ciblés. Le praticien suit le trajet de la lymphe avec ses doigts.
La pressothérapie n’utilise pas les mains. Une machine gonfle des manchons autour du membre, par séquences, à une pression réglable.
Le praticien règle la machine, qui applique la même pression d’un passage à l’autre. Le choix se fait avec lui, selon votre cas.
Pour un lymphœdème, un kinésithérapeute peut associer les deux méthodes, et c’est à lui de dire quel soin répond à votre cas et pourquoi.
| Critère | Drainage lymphatique manuel | Pressothérapie |
|---|---|---|
| Ce qui fait le geste | Les mains du praticien | Un appareil, réglé par le praticien |
| Déroulement | Mouvements lents, ciblés sur la zone à traiter | Compression par séquences, dans des compartiments gonflables |
| Place dans un lymphœdème | Peut être associé à la pressothérapie | Peut être associée aux techniques manuelles |
Combien de séances, et combien ça coûte
Le nombre de séances dépend de ce que vous voulez traiter et de votre état de santé. Il n’existe donc pas de rythme unique. Fixez-le avec le professionnel qui vous suit.
Dans les études sur la récupération sportive, les séances duraient souvent 20 à 30 minutes. Cela ne fixe pas combien de fois venir. Pour un usage sportif, demandez au professionnel le rythme adapté.
Comptez 25 à 65 € pour une séance de 30 minutes, selon la ville et les prestations. Des forfaits existent aussi, comme trois séances pour 280 €. Vérifiez ce qui est inclus.
Une séance esthétique ou de bien-être n’est pas remboursée par l’Assurance maladie. Pour un soin, le remboursement dépend de l’acte : demandez la confirmation au professionnel avant la séance.
Qui la propose, et dans quel cadre
On trouve la pressothérapie surtout en cabinet de kinésithérapie et en centre esthétique. Le cadre change selon le but recherché.
Pour une maladie ou un œdème, passez par un masseur-kinésithérapeute, professionnel de santé formé à la rééducation.
En centre esthétique, le praticien n’a pas la même formation ni le même cadre de pratique. Dans le doute, demandez d’abord l’avis de votre médecin.
Avant la première séance, préparez ces points :
- Demandez quel but le soin vise, quel appareil il utilise, et quelles pression et durée sont prévues.
- Demandez comment signaler une gêne.
- Dites au praticien si vous êtes enceinte, si vous avez une maladie, une lésion cutanée ou un antécédent de caillot.
- Pour un remboursement, vérifiez avec le kinésithérapeute et votre caisse que le soin est pris en charge.
Retenez l’essentiel : la pressothérapie peut soulager les jambes lourdes, mais son effet ne dure que la séance.
Avant de réserver, demandez l’avis de votre médecin. Pour un gonflement, prenez rendez-vous avec un masseur-kinésithérapeute, et demandez-lui le réglage adapté à votre cas.
Comment ce magazine est écrit
Chaque article de Voyageinspire part de notices, de conseils de professionnels et de sources documentées, puis il est relu par Joachim Meunier avant publication. Les pages pratiques sont mises à jour lorsqu'une information change.
